ท าแพลงกิ ง

แพลงกิ้ง(planking) อันตราย หมอเตือนระวัง กล้ามเนื้อฉีก. ท่าแพลง ควรเล่นอย่างไร และมากแค่ไหน - Pantip. 30 วัน ฟิตหน้าท้อง”ย้วย” ให้ “เฟิร์ม” ด้วย Planking Challenge. ท่าแพลงกิ้งธรรมดาๆ ถ้าทำถูกวิธีก็ช่วยให้รูปร่างดีขึ้นได้นะคะ - liekr. แพลงก์แล้วผิดตรงไหน? นี่คือเหตุผลที่ทำไมการแพลงก์นานๆ ถึงไม่ดีอย่าง .... เค้าฮิตกันเหลือเกิน!! ... "แพลงกิ้ง" | Dek-D.com. แพลงก์แล้วผิดตรงไหน? นี่คือเหตุผลที่ทำไมการแพลงก์นานๆ ถึงไม่ดีอย่าง ...